El pilates es una disciplina que toma en cuenta el individuo en su integridad, “holística” o “cuerpo-espíritu”. La respiración específica de esta disciplina permite intercambios gaseosos importantes a nivel celular que conlleva una relajación de las personas que lo practican y un bienestar profundo: mejora del estado de ánimo, del sueño, de la autoestima, reducción del estrés… para saber más, puede leer este articulo: https://www.researchgate.net/publication/319412502_Evidencias_de_la_practica_Pilates_sobre_la_salud_mental_de_personas_sanas
Desde un punto de vista físico, todos los ejercicios parten del centro o del powerhouse y buscamos el estiramiento y la oposición de fuerzas que le dan estabilidad y trabajo a los músculos profundos.
Los ejercicios permiten dibujar vuestros músculos y afinar vuestra silueta, permitiendo tener resultados que nos hacen sentir mejor en nuestro cuerpo. El pilates es igual de recomendado para la mujeres que para los hombres, vean este estudio: https://trialsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13063-019-3684-x
Para optimizar vuestros resultados deportivos: desarrollando el core, ganando en flexibilidad, en equilibrio, mejorando la fuerza, la coordinación, la concentración y el equilibrio!
